Не знаю,как и с чего начать,всё уже так запутано и запущено...
Мне 22.В 2004 я бросила учёбу в колледже-ушла в академ,т.к.там была очень неприятная ситуация для меня.А учиться там и жить в общежитии ,общаясь с интересными мне людьми,я очень хотела.Пришлось ехать из областного центра домой-в посёлок,где нет ни друзей,ни интересов.Там родители,которые никогда не настаивали ни на том,чтобы я училась,ни на том,чтобы работала.А я хотела снять квартиру и найти работу,вернувшись в город.Думаю,они могли бы помочь в этом,если бы хотели...но не помогли.Денег на квартиру своих я не имела,пришлось остаться.Стала встречаться с мч.С ним постоянно возникали конфликты,скандалы,он доводил меня до истерик и нервных срывов...Казалось,что если не заплачешь,он и не поверит,что тебе плохо от его поведения,потом он перестал реагировать на слёзы...стало ещё хуже.Зато в периоды между скандалами всё было настолько идеально,что казалось,будто так он никогда больше не поступит...И ему тоже,видимо,казалось,что во мне что-то поменяется.Осенью 2005 надо было возвращаться в колледж из академа,а мне было страшно с Ним расставаться надолго.И за месяц до возвращения я сильно заболела пиелонефритом.Почему-то тогда я начала задыхаться,чувствовать ком в горле постоянно,потеряла аппетит и похудела на 5 кг за месяц.В колледж вернулась в таком состоянии.Всё раздражало,постоянно тошнило и было ощущение удушья,после пар еле доползала до кровати,есть не могла,а ещё необходимо было каждые выходные ездить домой и к нему-2 часа на автобусе туда и обратно.Тогда начала пить валидол каждый день по несколько капсул и пью так до сих пор(!!!).Долго я не выдержала этого-через полгода пришлось бросить учёбу совсем По сей день периодически снится,что я там снова учусь...Это для меня было стрессом.Пришлось снова возвращаться домой,откуда я так хотела вырваться!А там мы с мч снова стали часто ругаться,меня всё опять раздражало,я хотела уехать,но уже не могла...Хотела поехать с ним вместе в другой город,но у него всегда были причины для отказа.Целый год сидела дома,боялась работу искать,но тогда ещё выходила одна гулять почти спокойно.Потом в2006 нашла работу и всё было ок,сняла квартиру в посёлке,мы собирались жить вместе,но опять нашлась проблема,которая помешала...(((Опять скандалы...и он бросил меня...тогда я решила уехать всё-таки в город,бросила работу.Он вернулся,но со мной поехать не захотел.Я стала снимать квартиру с подругой в Костроме,поступила заочно в универ.После сессии искала работу и как-то мне стало плохо на улице:закружилась голова,потянуло в сторону,я сильно испугалась,хорошо,что не одна была.Мне стало страшно,что не смогу одна в городе,пока подруга на работе.Я сорвалась и уехала обратно,дружбу вскоре потеряла,что для меня тоже было тяжело...Перед зимней сессией сорвался уже он и снова бросил меня,у меня незадолго до этого начались па. После этого я еле ходила по улице одна,на сессию даже с мамой ехать пришлось!!! Он вернулся.Сессию еле сдала,но когда приехала домой на улицу уже одна выходить не могла.Ему пришлось перейти на другую работу с командировками по стране и я осталась почти совсем одна со своей бедой.Агорафобия разрасталась.На следущую сессию 2007 не поехала.Теперь сижу дома,ни с кем не общаюсь,выхожу только с ним и недалеко,он бывает редко.Одна дома тоже не могу оставаться.Мама бросила работу,сидит со мной...(((Уже почти год так...Ко врачу не попасть,не могу выйти,а поехать тем более...И врачей хороших поблизости нет(ПОМОГИТЕ!!!!! :cray: Как научиться контролировать па,останавливать её,пересилить страх и выйти куда-то,чтобы попасть ко врачу???Что делать?!?Смысла не вижу уже ни в чём,желаний так мало осталось...существую просто кое-как...Сейчас м.ч. уехал,я всё тяжелее это переживаю,боюсь засыпать,поэтому 5-ые сутки сплю часа по 2-3...Мне сташно и больно.ПОМОГИТЕ!!!
Это радует!
И с чего начать,разбираясь с методикой???
я там посмотрела)))Может быть что-то ещё есть?Вот там тесты всякие,ещё чего-то.Может в каком-то определённом порядке это всё делать надо?И я ещё не совсем умею разбираться с результатами.