Здесь мы приобретаем опыт счастливых эмоций
Наблюдая за своим дыханием и управляя им, мы учимся управлять и своими эмоциями. Серия небольших дыхательных настроек, которые помогут быстро приводить себя в состояние гармонии и равновесия.
СТРАХ ТРАНСФОРМИРУЕМ В ДОВЕРИЕ
Можно закрыть глаза, можно оставить открытыми и полностью расслабляемся.
Вспоминаем или представляем себе, что мы оказались в Диснейленде. Стоит прекрасная погода, солнышко пригревает твое тело, щебечут птицы, шумит листва деревьев от легкого дуновения ветерка, который ласкает и твои руки и волосы. Люди вокруг весело смеются и радуются жизни. Вокруг столько интересных аттракционов, и мы выбираем американские горки. Мы подходим к горке, удобно усаживаемся, пристегиваем ремни безопасности.
Движение начинается и нам становится немного страшно, ведь мы полностью должны довериться движению горки и нам уже не сойти, наше дыхание меняется, мы делаем быстрый вдох, именно он соответствует нашей эмоции страха и недоверия. Неважно как мы выдыхаем, главное сконцентрироваться на быстром вдохе. Мы делаем быстрый вдох несколько раз, чтобы изучить нашу эмоцию страха. Теперь мы немного привыкли и расслабляемся, доверяемся движению, и мы ощущаем мягкий долгий выдох, который соответствует состоянию доверия и принятия ситуации, состояние страха переходит в состояние принятия. Продолжаем наблюдать за дыханием и пропитываемся состоянием доверия и приятия своего решения прокатиться на горке.
Теперь мы отпускаем дыхание и входим в состояние гармонии, чувствуем, как мы наслаждаемся движением на горке и нас наполняет радость движения, куража, скорости. УРАААА!!!!!
Наше путешествие на горке подходит к концу, мы полностью смогли перевести нашу эмоцию страха в доверие и получили массу удовольствия
И неважно то, что ты делаешь, потому что основа всех твоих дел, порывов, стремлений зиждется на любви! В них живет великая сила созидания!
